غالبا ماتعاني الكثير من السيدات من معاناة حقيقية مع صحة شعرهن، نظرا لتغيرالعادات الغذائية خلال شهر الصيام، ولهذا تنصح العديد من الدراسات العلمية من أجل المحافظة على صحة شعر المرأة،الإعتماد على شرب المياه بشكل كبير سواء عند السحور أو الإفطار، كما يجب على كل النساء الإبتعاد على المواد الغذائية الدهنية والتوجه بقوة لتناول البقوليات والخضر المفيدة كالسبانخ وفول الصويا والفاصوليا. كما أشارت الدراسة إلى عدم غسل الشعر لأكثر من ثلاث مرات أسبوعيا حتى لايفقد الشعر دهنيته .
