يعتبر شهر رمضان مناسبة للعديد من الأشخاص للمحافظة على قوامهم الرشيق والإعتناء بصحة الجسم عامة،إلا أن الواقع يثبت عكس ذلك، فخلال شهر رمضان يعرف جسم الإنسان تزايدا في الوزن، نظرا لعدة عوامل أبرزها، الشراهة في الأكل بحيث أن الإنقطاع عن الأكل والشرب لأكثر من خمسة عشر ساعة يسبب إندفاعا خطيرا نحو الأطعمة ، هاته الأطعمة بحسب المطبخ العربي تكون في غالبتها مشكلة من الحلويات والمقالي الدسمة بالإضافة إلى عدم القيام بالحركات الرياضية خلال هذا الشهر مما يتسبب في حصول تزايد مهول في الوزن . وللحفاظ على صحتكم العامة، وجب الإكثار من شرب السوائل والإعتماد على الفواكه بشكل أكبر مع ممارسة رياضة الجري بشكل متقطع خلال ساعات اليوم .
